insert text here


В нашей рассылке уж более 2000 подписчиков.



ТГ "Индокитай".
Проект HARA.ru
Молодость.Здоровье. Красота.
Мир Ароматов.
Дело Жизни.
Бизнес под ключ.
Harweb - дизайн студия.
Бизнес-развитие.

об авторе.


Об авторе.

  Я немного расскажу о себе и познакомлю Вас со своим образом жизни.

  Зовут меня Матюшева Екатерина Владимировна, мне 24 года. Я, врач рентгено - диагностического отделения. С 7 класса я начала интересоваться правильным питанием, т.к. очень хотела стать стройной и здоровой девочкой. Я ознакомилась с массой литературы и испробовала на себе почти всё, что прочитала. Через год опытов над собой я нашла оптимальные методики для себя не только для похудения, но, и главное очищения и омоложения организма. По настоящий день я верна своим убеждениям и знаниям по сохранению здоровья и прекрасной фигуры. Книгу я написала, чтобы раскрыть Вам все важные моменты, которые упускают во многих книгах, посвящённых похуданию. Чтобы Вы знали только те способы омоложения организма, которые никогда Вас не подведут и никогда Вас не разочаруют.

  Я выгляжу моложе своих лет уже долгие годы, что стало возможно только моим знаниям и их использованию. Сегодня для меня проблемы лишнего веса не существует и не будет существовать. Мой образ жизни - каждодневная работа в удовольствие, которая приносит только удачу и здоровье.

  Образ жизни, который я веду, я считаю здоровым и активным. Приведу Вам наглядный пример моего обычного дня.

  В 5.00. утра - подъём. В течение 10 минут - умываю лицо холодной водой, накладываю крем. Подготовка на работу.

  В 6.00. - дела по хозяйству, приготовление завтрака.

  7.00-7.20 - плотный завтрак. 7.20 -7.25 - посещение туалета.

  7.25.- 7.40 - принятие контрастного душа и обливание, холодной водой ног, начиная со стоп и заканчивая в/3 бёдер. Не вытираясь, даю телу высохнуть самостоятельно. Одеваюсь и вначале 9-го выпиваю 10 капель иммунала зимой (конечно, разбавив в полстакане воды).

  До 15 или 16-ти часов - рабочее время. По возвращении с работы - плотно обедаю. Затем ухожу на вторую работу. Ужин исключается.

  После 18 часов не ем, лишь пью чай с чесноком и лимоном. Бывают дни, когда пью сок или кефир. Чеснок нарезаю мелкими ломтиками и проглатываю, не разжёвывая. Кислотность в желудке у меня нормальная или даже сниженная, поэтому чеснок и лимон могу съесть спокойно.

  После каждого приёма пищи стараюсь почистить зубы.

  Придя со второй работы, за 3 часа до сна выполняю 30-40 асан из дживамукти-йоги или упражнения на пресс и ноги. Затем умываюсь и принимаю тёплый душ. Это всё занимает около часа времени. Перед сном выпиваю 10 капель иммунала (не всегда). После этого ложусь и запрокидываю ноги под 90 градусов к телу, чтобы они отдохнули. Так лежу минут 20-30. После чего смазываю питательным кремом локти с кистями и пятки, одев их в носки. В полночь - "отбой". Сплю 5 или 7 часов в зависимости от вечерней занятости. И этих часов мне вполне хватает.

  В выходные стараюсь время проводить более активно: бег, плавание, и, конечно, прогулка с друзьями, баня на даче.

  Я веду такой образ жизни в течение 11 лет. Не пью, не курю - нет необходимости. Вес мой колеблется от 47 кг летом до 49 кг зимой при росте 160 см.

  Моя вечерняя работа связана с физическим трудом, поэтому в сутки я потребляю 1500-1800 ккал.

  Субъективно я чувствую себя бодро и спокойно, т.е. оптимально хорошо. Не болею простудными заболеваниями, не жалуюсь ни на какие боли, не знаю, что такое аллергия.

  Мясо я не ем, но люблю яйца, сыр, кефир (не полностью вегетарианка). Поэтому в вечернюю трапезу добавляю карбонат кальция (таблетка или размолотая скорлупа), фолиевую кислоту, пентовит (витамины группы В). Конечно, я их съедаю не все сразу, а каждый день по одному.

  Также всегда на моём столе есть чеснок, лимон, сыр, орехи, морковь, сушёные фрукты.

  Чай я пью из листьев, заготовленных летом на даче (мята, смородина и малина, яблоня и вишня, крыжовник и клубника).

  Вечером зажигаю благовония или аромалампу с маслом.

  Тренировки я не всегда делала вечером, бывало, и утром по часу занималась. Это зависит от биоритма организма. Поэтому экспериментируйте и обязательно найдёте для себя оптимальное время тренировок.

  Я все время стараюсь слушать свой организм, оптимально подбирая условия для его нормальной жизнедеятельности. Чего и вам желаю!

С уважением к Вам Екатерина Матюшева.

  Мои проекты:
Нас поддерживают:
ТГ Индокитай. Товары Востока.
Проект HARA.ru
Дело Жизни.
Бизнес под ключ.
Harweb - дизайн студия.




insert text




insert text

Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 insert text